Spánkové poradenství
„Vaše miminko je jedinečné
a jedinečné jsou i jeho spánkové potřeby.“
Co je spánkové poradenství a jak probíhá?
Cílem mého spánkového poradenství je najít řešení spánkových potíží vašeho miminka a zlepšit tak spánek a pohodu celé rodiny. Pomáhám rodičům pochopit spánek jejich miminka a najít řešení stávajících spánkových potíží. Spánek miminek je komplexní záležitost a jeho kvalita a kvantita je ovlivněna mnoha faktory, které je potřeba brát v úvahu. Spánek může ovlivňovat zdravotní stav miminka, prostředí, ve kterém miminko spinká, vývojové skoky a růstové spurty, nové dovednosti a zážitky, denní aktivita, spánková hygiena apod.
Při mém poradenství:
- pracuji s miminky a dětmi od 0 – 6ti let
- respektuji unikátní prostředí rodiny, styl rodičovství a vaše rozhodnutí, a nahlížím na rodinu jako celek – každá rodina je jiná a neexistuje proto jen jedno řešení na každý spánkový problém
- snažím se podpořit maminky v jejich mateřské roli – tak, aby se cítily ve své roli sebevědomě a naslouchaly svým instinktům – protože vy jste nejlepším expertem na vaše miminko
- podporuji kojení, kontaktní a respektující rodičovství a pevnou vztahovou vazbu mezi rodiči a miminkem
- respektuji normální a přirozený spánek dětí a spánkovou biologii
- vycházím pouze z odborných a kvalitních výzkumů a studií, a také tzv. „evidence-based practice“ (praxe založené na důkazech) a mé dlouholeté praxe
- nepoužívám metodu vyplakávání (kdy je miminko ponecháno o samotě a pláče) nebo metodu kontrolovaného vyplakávání (kdy je miminko ponecháno o samotě, pláče a maminka jej chodí v určitých intervalech utěšovat), neučím miminka spát o samotě v postýlce, nenutím rodiče držet se striktního režimu – NEJSEM SPÁNKOVÁ TRENÉRKA!
Jak probíhá spánkové poradenství (hloubková spánková konzultace)
- vyberete si variantu spánkového poradenství, která vám vyhovuje
- napište mi email na pavla@spaneknasichdeti.cz s vaším výběrem, spolu s vaší fakturační adresou – v odpovědi vám přijde podrobný spánkový dotazník k vyplnění – obsahuje otázky ohledně spánku vašeho miminka a jeho zdravotního stavu, stravovacích návyků, denního programu, večerní rutiny apod.
- uhradíte poplatek a domluvíme si termín tel. konzultace – dostanete přístup k mému kalendáři, kde si můžete vybrat pro vás nejvhodnější termín
- prostuduji si váš dotazník, abych byla schopna vám navrhnout řešení spánkového trápení vašeho děťátka
- v domluvený termín proběhne telefonická konzultace – kde probereme vaši situaci detailně a budu se ptát na dodatečné otázky
- na email vám zašlu zápis z naší telefonické konzultace (Doporučení), který obsahuje kombinaci všeobecných informací o spánku miminka/batolátka (tak, aby vám dokument byl nápomocný i v budoucnu), návrh řešení stávajících spánkových potíží s ohledem na jedinečnost vašeho děťátka a jeho potřeb, a dále potom doporučení do budoucna
- pokud je součástí i dodatečná telefonická podpora – konzultujeme vývoj situace a dávám další doporučení
maminka Zuzana a Magdalénka (16 měsíců)
Paní Pavlu jsme vyhledali proto, jelikož se nám u dcerky obrátil režim. Celou noc byla vzhůru, usínala kolem 5 ráno a den prospala, vstávala až kolem 4 odpoledne. Zoufalí a unavení jsme začali hledat na internetu, kdo by nám mohl pomoct a narazili jsme na stránky paní Pavli. Po prolistování stránek, jsme neváhali a paní Pavlu oslovili. Paní Pavla se nám okamžitě začala věnovat, což pro nás byla neskutečná úleva. Nejprve se vyplnil dotazník a poté jsme si volali, mohl u toho být i manžel, což bylo skvělé.
Paní Pavla nám vše vysvětlila. Přiblížila nám, co se v těle dcery děje a dostali jsme spoustu rad, jak pomalu a hlavně šetrně vše napravit. Nechtěla jsem žádnou drastickou metodu. Dozvěděli jsme se opravdu spoustu informací a také nám paní Pavla pomohla odstranit chyby, které jsme dělali my. Co mě ale neskutečně překvapilo, bylo to, jak se nám paní Pavla věnovala i nadále. Vyplňovali jsme spánkový deníček dcery a paní Pavla na něj pořád reagovala. Psali jsme si emaily a paní Pavla nám radila a posouvala nás dál. Dokonce i teď, po několika měsících jsme v kontaktu a paní Pavla se zajímá, jak se spánek naší dcery posouvá.
Ještě jednou děkujeme, nebýt Vás, trápíme se ještě teď. Dokonce i zpětně musím říct, že je škoda, že jsme paní Pavlu nekontaktovali hned, co se dcera narodila. Kdyby jsme měli další miminko, rozhodně neváhám a paní Pavlu kontaktuji hned, mít vše dobře nastavené od začátku je ta nejlepší investice.
Moc Vám děkujeme.
maminka Jana a Karolínka (16 měsíců)
Paní Pavla mi věnovala skutečně mnoho času – jak při nastudování spánkového deníku mého syna, tak při následné konzultaci. Velmi pečlivě se mnou prošla všechny aspekty synova spánku, naše přístupy k němu, dodala nám tolik potřebné ujištění, že víceméně vše děláme správně a k tomu nám dala i tipy, co ještě můžeme zlepšit či zkusit.
Byť jsme konzultovaly po telefonu, měla jsem pocit, jako bychom se znaly a důvěrně a velmi lidsky vše probíraly nad šálkem čaje někde doma. Velmi oceňuji osobní přístup, nasazení překračující rámec stanovené ceny a služby a erudovanost a odbornost, s nimiž paní Pavla ke spánkovému poradenství přistupuje.
Děkuji.
maminka Kateřina a Vincent (8 měsíců)
Služby paní Pavli jsem vyhledala proto, že náš malý Tobiášek večer usínal i hodinu a budil se klidně 6x za noc. Po hodinové konzultace, která spíše probíhala jako přátelský rozhovor jsem se po dlouhé době cítila klidná a měla jsem pocit, že jsem pro Tobíka dobrá máma a že nedělám nic špatně. I kdyby doporučení, které nám paní Pavla poslala na Tobíka nezabrala, tak ten pocit úlevy byl k nezaplacení. Díky bohu rady, které nám paní Pavla dala zafungovaly (zkracovali jsme poslední spánek, začala jsem na uspávání používat plenku, zavedla jsem rutiny apod.).
Co ale beru jako největší plus je, že díky konzultaci jsem separační úzkost, kterou v té době Tobík prožíval jsem zvládla celkem v pohodě. Pavla mi vysvětlila, co se v hlavě Tobíčka děje a já se díky tomu dokázala více naladit na jeho potřeby. Po cca 2 měsících jsme měli konzultaci znovu a opět mi pomohlo, že jsem se mohla svěřit někomu, kdo spánku rozumí a kdo mi na základě svých znalostí dokáže říct, že vše dělám tak jak mám. Tentokrát jsme řešili brzké vstávání (cca kolem 5 hodiny ranní) a opět jsem díky Pavle dokázala více pochopit, jak náročné to miminka mají a co vše musí v té své hlavičce zvládnout.
Myslím si, že díky Pavle se ze mě stala chápavější máma, která více naslouchá potřebám svého malého ďáblíka:)
maminka Lucie a Tobiášek (10 měsíců)
Mini spánková konzultace
- potřebujete si popovídat o spánku svého miminka nebo Vám chybí podpora?
- chcete se jen ujistit, že je všechno v pořádku?
- neřešíte velké spánkové trápení nebo několik věcí najednou?
- 1x TELEFONICKÁ konzultace (30-45 minut) – možná i emailová varianta
- NEZAHRNUJE vyplňování dotazníku ani zpracování zápisu z konzultace a návrh řešení v podobě písemného Doporučení
- tato konzultace NENÍ VHODNÁ pro řešení komplexnějších spánkových potíží
Cena 690 Kč/EUR 28
Jednorázová spánková konzultace
- vyhodnocení vámi vyplněného dotazníku a spánkového deníčku pro zjištění současné situace
- 1x TELEFONICKÁ konzultace (cca 45-60 minut) – detailně probereme spánek vašeho děťátka a vše, co by jej mohlo ovlivňovat a doporučím vám kroky, které povedou ke zlepšení vaší spánkové situace
- tato varianta NEZAHRNUJE zpracování zápisu z konzultace a návrh řešení v podobě písemného Doporučení (ale nemusíte se bát, vše probereme v průběhu konzultace)
- doplňující materiály a informace o spánku miminka, které se týkají spánkových potíží vašeho miminka
Cena 1.490 Kč/EUR 60
Hloubková spánková konzultace A
- vyhodnocení vámi vyplněného dotazníku a spánkového deníčku pro zjištění současné situace
- 1x hloubková TELEFONICKÁ konzultace (cca 60-75 minut) – detailně probereme spánek vašeho děťátka a vše, co by jej mohlo ovlivňovat a doporučím vám kroky, které povedou ke zlepšení vaší spánkové situace
- zpracování zápisu z konzultace a návrh řešení v podobě písemného Doporučení – kombinace všeobecných informací o spánku miminka (aby vám informace sloužily i v budoucnu) a individuálních doporučení pro vaše miminko, v délce 25-30 stran (do 3 pracovních dnů)
- 1x TELEFONICKÁ follow-up konzultace o vývoji vaší spánkové situace (30 minut)
- doplňující materiály a informace o spánku miminka (např. jeden z mých webinářů), které se týkají spánkových potíží vašeho miminka
- sledování spánku miminka po dobu 2 týdnů od zaslání Doporučení (sdílený spánkový deníček)
Cena 2.290 Kč/EUR 91
Hloubková spánková konzultace B
s měsíční podporou
- vyhodnocení vámi vyplněného dotazníku a spánkového deníčku pro zjištění současné situace
- 1x hloubková TELEFONICKÁ konzultace (cca 60-75 minut) – detailně probereme spánek vašeho děťátka a vše, co by jej mohlo ovlivňovat a doporučím vám kroky, které povedou ke zlepšení vaší spánkové situace
- možnost konzultace o víkendu
- zpracování zápisu z konzultace a návrh řešení v podobě písemného Doporučení – kombinace všeobecných informací o spánku miminka ((aby vám informace sloužily i v budoucnu) a individuálních doporučení pro vaše miminko, v délce 25-30 stran (do 3 pracovních dnů)
- 2x TELEFONICKÁ follow-up konzultace o vývoji vaší spánkové situace (2×30 minut)
- 2x emailová podpora
- doplňující materiály a informace o spánku miminka (např. jeden z mých webinářů), které se týkají spánkových potíží vašeho miminka
- sledování spánku miminka po dobu 4 týdnů od zaslání Doporučení (sdílený spánkový deníček)
Cena 3.490 Kč/EUR 139